Osobní trénink -  je zaměřen hlavně na snížení tělesné hmotnosti, a to hlavně podkožního i celkového tělesného tuku, nebo naopak na zvýšení množství aktivní svalové hmoty, a jeho součastí je posilovací část a také část aerobní. Trénink může být také zaměřen na zlepšení parametrů jako je rychlost, dynamika nebo silová vytrvalost vše podle potřeb klienta.

Osobní nebo online konzultace - probíhá buď klasicky při osobním setkání nebo přes telefon nebo hovorem přes messenger v předem domluvený den a čas. Při konzultacích se probírá vše co klienta(ku) zajímá např. informace okolo zdravého racionálního stravování, sestavení tréninkové jednotky s ohledem na kondici, stavbu těla a na zdravotní omezení. Délka konzultací je podle domluvy 30, 45, 60 nebo 90  minut.

Stravovací plán na míru - Stravovací  plán  je vždy vytvořen podle potřeb klienta, s přihlédnutím k mnoha důležitým faktorům, jako je např.současná tělesná hmotnost, krevní skupina, chuťové preference, potravní alergie, množství pohybových aktivit, metabolický typ apod. Sestavený stravovací plán má vždy u každého jídla 7 variant na výběr, např. 7 druhů snídaní nebo 7 různých obědů.  Pamatujte že neodborné zkoušení různých ,,módních diet" a doplňků výživy může vést až k poškození vašeho zdraví ! 

Treninkový plán na míru - Sestavení tréninkového plánu na míru je vždy nastavené podle potřeb klienta, jeho cílů, jeho kondice a také podle jeho případných zdravotních omezení.

Dárkové poukazy - jsou vždy podle přání klienta např. na sestavení stravovacího programu na míru nebo na online koučink. Poukazy se dají nastavit také např. na online nebo osobní konzultace nebo na určitý počet osobních tréninku na 5, 10, 15 nebo 20 tréninku, nebo je možná také kombinace dárkového poukazu na sestavení stravovacího programu na míru a určitý počet osobních tréninku, proto jsou poukazy v různých cenových relacích. Cena se stanoví podle obsahu služeb uvedených na dárkovém poukazu a jde tedy nastavit přímo na míru pro každého z vás.